rekumbentti

Rekumbentit: nivel- ja selkäystävällisiin treeneihin

Rekumbentit tulevat alunalkujaan fysioterapia-alueelta, sillä harjoittelu niillä on erityisen nivel- ja selkäystävällistä. Harjoittelumukavuutensa ja korkealuokkaisen varustelunsa ansiosta ne ovat myös suosittuja kotikäytössä. Voit verrata rekumbentillä treenaamista makuupyörällä ajoon. Polkimet ovat enemmänkin vartalon edessä kuin vartalon alla.

Rekumbentillä harjoittelussa kulutat yhtä paljon kaloreita kuin tavallisella ergometrillä tai kuntopyörällä treenatessa. Siksi rekumbenteistä tulee koko ajan suositumpia, sillä voit treenata miellyttävämmässä asennossa ja sinulla on kädet vapaina, mikäli haluat samanaikaisesti lukea tai käyttää esim. tablet-laitettasi.

Ostaessasi rekumbenttiä kiinnitä erityisesti huomiota sen ergonomiaan

Sen istuinta täytyy pystyä siirtämään vaakatasossa. Ideaalia olisi, jos istuinta voi säätää portaattomasti, jotta voisit säätää istuimen mahdollisimman mukavaan, omia tarpeitasi tyydyttävään asentoon.

Selkänojaa pitäisi myös pystyä säätämään useampaan asentoon. Materiaalina tuottajat käyttävät yleensä MESH-kuitua: Tästä materiaalista valmistetut selkänojat ovat erityisen hengittäviä ja estävät siten selän hikoilua. Materiaalin rakenne sulautuu myös erinomaisesti selkärangan muotoon tukien sitä samalla parhaalla mahdollisella tavalla.

Jotta istuma-asennon voi säätää helposti, tulisi säätökahvojen olla sijoitettuna niin, että niistä saa hyvän otteen istuma-asennossa. Istuinta säätäessä kiinnitä aina huomiota siihen, että jalat eivät saa polkiessa olla missään vaiheessa täysin suorana.

Rekumbentit pulssinmittauksella

Rekumbentit sopivat, kuten muutkin kuntoilulaitteet erinomaisesti painonpudotukseen kotona. Jotta laihdutusharjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta, tulisi rekumbentissä olla mahdollisuus pulssinmittaukseen. Tietyillä pulssialueilla saavutat tiettyjä harjoitustavoitteita tehokkaammin. Sykeohjattavuus tarjoaa sen edun, että voit asettaa itsellesi tietyn sykealueen, jolla haluat treenata. Laite sovittaa vastuksen automaattisesti siten, että treenaat aina oikealla sykealueella. Treenaat esim. 55 - 65 % maksimaalisesta sykkeestä alueella, joka sopii parhaiten rasvanpolttoon.

Pulssinmittauksen voi suorattaa kahvoissa olevilla käsisensoreilla. Tarkempaan sykkeenmittaukseen suosittelemme kuitenkin sykevyötä. Ne ovat yleensä saatavilla lisävarusteina; olemme laittaneet sopivat mallit lisätarvikesuosituksiimme.

Rekumbentit wattiohjauksella

Rekumbenttejä käytetään usein kotona terapeuttisiin toimenpiteisiin kuntoutumisjaksojen jälkeen. Silloin on usein tärkeää treenata tietyllä syketasolla tai wattitasolla. Wattiohjauksella pystytään määrittämään kehon rasitus erittäin tarkasti. Wattiohjauksella pystytään vastus säätämään halutulle tasolle ja pitää se siinä. Näillä tarkasti määritetyillä alueilla estetään ylirasittuminen ja treenaat tehokkaimmin.

Onko sinulla lisäkysymyksiä? Vastaamme niihin mielellämme!

Toivomme, että pystyimme autamaan näillä ohjeilla ja löydät itsellesi sopivan rekumbentin. Mikäli sinulla kuitenkin on vielä avoimia kysymyksiä soita tai lähetä meille sähköpostivieti tai käytä Live-Support Chattiämme.

Menestystä ja iloa rekumbenttisi kanssa!